Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 novembro 2022
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93,2 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg .
Ainda faltam: 16,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1760 kcal
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Líp: 80,41g | Prot: 133,38g | Carbs : 126,09g.
Pequeno Almoço: Camponesa Leite Desnatado, Integralmedica Whey 100% Pure, Adoçantes, Café, Pif Paf Presunto, Ovo Mexido, Wickbold Pão de Forma 100% Integral. Almoço: Arroz Branco (Cozido), Ovo Frito, Legumes Refogados, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Jantar: Campo Largo Chá Verde + Gengibre + Limão , Tomates, Pif Paf Presunto, Ovo Mexido. Snacks/Outros: Max Muscles Pasta de Amendoim com Whey Protein, Integralmedica Whey 100% Pure, Banana Caturra, Mel. mais...
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2345 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Arrumar a Casa - 30 minutos, Subir Escadas - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Samsung Health - 14 horas e 15 minutos. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de GRAZY LOPES
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