Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 novembro 2022
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71,6 kg
Perdidos até agora: 12,4 kg .
Ainda faltam: 9,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1200 kcal
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Líp: 37,00g | Prot: 85,87g | Carbs : 132,19g.
Almoço: Oatbits Oat 8 Rasa Almond, Gula Pasir, Royco Royco Ayam, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Jahe, Mentimun (dengan Kulit), Dada Ayam, Nasi Putih. Jantar: Pisang, Batagor Batagor, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. mais...
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2207 kcal
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Exercício:
Zumba - 7 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Fitness (Treino) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 23 minutos, Dormir - 8 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de yukbakaryuk
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