|
мое до/после -13 кг не знаю, видна ли разница но по внутренним ощущениям все лучше и лучше!
|
2052 kcal
|
Líp: 81,89g | Prot: 116,05g | Carbs : 235,97g.
Pequeno Almoço: Молодая Морковь, Тыквенные Семечки, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Авокадо Авокадо, хлеб из зелёной гречки, DopDrops Арахисовая Паста Хрустящая, Ашан Кокосовая Стружка, Магнит Банан, Вологжанка Кефир 1%, Искренне Ваш Творог Рассыпчатый 9%, Мералад Урбеч из Семян Конопли . Almoço: Магнит Хурма, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Магнит Чеснок, хлеб из зелёной гречки, Квашеная Капуста, Помидоры, Болгарский Перец, Зеленый Листовой Салат, Гречка, Магнит Минтай Отварной. Jantar: Миндаль Миндаль Жареный, Молодая Морковь, Пекинская Капуста, Молодая Морковь, Пекинская Капуста, Тыквенные Семечки, Свекла Вареная, Помидоры, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Хохланд Творожный Сыр, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Вареное Яйцо, Пятерочка Груша Конференция. Snacks/Outros: Мералад Урбеч Кокос+Манго, Ашан Кокосовая Стружка, Вологжанка Кефир 1%, Искренне Ваш Творог Рассыпчатый 9%, Пятерочка Груша Конференция, Джаз Фисташки Жареные Солёные, Фундук Фундук, Миндаль Миндаль Жареный, Сухие Жареные Орехи Кешью, Красное Яблоко. mais...
|
|
1 a 20 de 40
 Comentários
подскажите, пожалуйста, какой у меня тип фигуры
04 nov 22 por membro: dispalise
|
какая разница какой тип фигуры. результат есть, спину только не показали. как разгладились складки. так держать
04 nov 22 por membro: богиня70кг
|
Очень хорошо заметно. Сложение похоже на мое. Я начала с 80, но в силу возраста результат скромный. 4 кг за 3 месяца. В первую очередь ноги, руки и появляется талия. У Вас прямо хорошо все получается. Какой принцип питания и тренировок? Я с тренером занимаюсь 3 раза а неделю и отдельно кардио по выходным. Но постоянно перебираю углеводов.
04 nov 22 por membro: irkapanf
|
Не знаете, видна ли разница?..
05 nov 22 por membro: LilyAleks
|
Разница видна очень хорошо)))
05 nov 22 por membro: Vera11
|
Разница есть, причём очень заметная, Вы молодец.
05 nov 22 por membro: револьвер.
|
«Не знаю, видна ли разница»… серьезно? Вы врете самой себе?
05 nov 22 por membro: бякa
|
05 nov 22 por membro: Elenever
|
Очень даже видна, не сомневайтесь!
05 nov 22 por membro: Светлана Аникина
|
Вы действительно её не видете?
05 nov 22 por membro: Elenever
|
ушли ушки на бедрах, вырисовалась талия
05 nov 22 por membro: Julia_61
|
Видна, конечно! Девушки, не судите строго. На себе действительно трудно заметить изменения как в сторону ожирения, так и в сторону похудения, и здесь, мне кажется, виновато даже не то, что мы себя видим постоянно в зеркало, это какая-то магия самовосприятия. Пока сама не поправилась, не понимала, как люди толстеют и этого не замечают. То же самое с похудением 🤷♀️
05 nov 22 por membro: child of the sea
|
Видна очень даже 👍👍👍такое ощущение, что разница в весе кг на 20
05 nov 22 por membro: Elena2020K
|
Сейчас, ну на мой вкус, у Вас идеальная фигура 🔥 мне такую не заиметь 😝 ну или пахать и пахать 🤡😁
05 nov 22 por membro: Gabi3x
|
05 nov 22 por membro: Сергей812
|
monakhinya, может быть. но у меня было 5 лет рпп из-за которых мне тяжело воспринимать себя и свое тело. прежде чем делать выводы, подумайте, пожалуйста. я ощущаю себя все такой же полной, если честно. и порой мне действительно кажется, что ничего совсем не изменилось
05 nov 22 por membro: dispalise
|
Вы шутите? разница колоссальная! умничка👍
05 nov 22 por membro: Svet_dalekih_planet
|
irkapanf, спасибо за поддержку! у вас все получится! питаюсь на 2000 калорий сейчас, раньше на 1800. тренировки дома, но почти каждый день. может слышали, о хлое тинг. по ее программам тренируюсь. и стараюсь проходить более 5000 шагов ежедневно
05 nov 22 por membro: dispalise
|
Очень видна разница! Вы крутая
05 nov 22 por membro: shocogolic
|
irkapanf, ну и не ем сладкое совсем. мне это несложно дается. правильно питаюсь так сказать. ем не меньше 100 грамм белка в день. углеводов около 200.. жиров более 70. обычно так
05 nov 22 por membro: dispalise
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de dispalise
|