|
я выставила коллаж в первую очередь для того, чтобы показать себе, чего я достигла
повторюсь, у меня было 5 лет рпп и, вследствие этого, у меня искаженное восприятие себя и мне никто не говорил, что я изменилась. поэтому я написала не знаю, видно ли разницу. я думала, что никто не заметит, если честно. однако я получила множество комментариев с комплиментами. хочу сказать вам огромное спасибо. это для меня действительно много значит. есть мотивация двигаться вперед и улучшать себя)
|
2052 kcal
|
Líp: 81,89g | Prot: 116,05g | Carbs : 235,97g.
Pequeno Almoço: Молодая Морковь, Тыквенные Семечки, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Авокадо Авокадо, хлеб из зелёной гречки, DopDrops Арахисовая Паста Хрустящая, Ашан Кокосовая Стружка, Магнит Банан, Вологжанка Кефир 1%, Искренне Ваш Творог Рассыпчатый 9%, Мералад Урбеч из Семян Конопли . Almoço: Магнит Хурма, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Магнит Чеснок, хлеб из зелёной гречки, Квашеная Капуста, Помидоры, Болгарский Перец, Зеленый Листовой Салат, Гречка, Магнит Минтай Отварной. Jantar: Миндаль Миндаль Жареный, Молодая Морковь, Пекинская Капуста, Молодая Морковь, Пекинская Капуста, Тыквенные Семечки, Свекла Вареная, Помидоры, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Хохланд Творожный Сыр, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Вареное Яйцо, Пятерочка Груша Конференция. Snacks/Outros: Мералад Урбеч Кокос+Манго, Ашан Кокосовая Стружка, Вологжанка Кефир 1%, Искренне Ваш Творог Рассыпчатый 9%, Пятерочка Груша Конференция, Джаз Фисташки Жареные Солёные, Фундук Фундук, Миндаль Миндаль Жареный, Сухие Жареные Орехи Кешью, Красное Яблоко. mais...
|
|