|
В процессе набора,вес в районе 85-86кг🐻❄️
|
2366 kcal
|
Líp: 91,39g | Prot: 129,32g | Carbs : 259,23g.
Pequeno Almoço: Ашан Изюм Джамбо Блэк, Перекресток Бедро Куриное Горячего Копчения , Вареное Яйцо, Ашан Изюм Джамбо Блэк, Самбери Каша Пшеничная. Almoço: Ашан Изюм Джамбо Блэк, Перекресток Бедро Куриное Горячего Копчения , Советские Традиции Сырок Творожный Глазированный с Грушей и Грецким Орехом, Вареное Яйцо, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. Jantar: Ашан Изюм Джамбо Блэк, Перекресток Бедро Куриное Горячего Копчения , Оливковое Масло, Желудки Куриные, Лук, Помидоры, Станем Друзьями Авокадо , Огурец (с Кожурой). Snacks/Outros: Ашан Изюм Джамбо Блэк, Перекресток Бедро Куриное Горячего Копчения , Тимоша Щербет Молочно-Ореховый, ВкусВилл Рахат-Лукум «Султан», Maar Халва с Какао. mais...
|
|
1 a 20 de 22
 Comentários
05 nov 22 por membro: plvotyakov
|
Plvotyakov,от здоровяка слышу! 💪😎
05 nov 22 por membro: trenerotboga
|
Lisa,благодарю конечно,но не надо😅 У меня проблем с набором нет🤭👌
05 nov 22 por membro: trenerotboga
|
06 nov 22 por membro: Zvel
|
06 nov 22 por membro: TonyVZ
|
06 nov 22 por membro: Stainless_steel
|
Zvel,Наташа чуть по чуть🤏
06 nov 22 por membro: trenerotboga
|
Devi,ну не раскачался ещё,так в процессе ещё 😅
06 nov 22 por membro: trenerotboga
|
Tony,хочется чтоб мяса прилипло больше 💪
06 nov 22 por membro: trenerotboga
|
06 nov 22 por membro: trenerotboga
|
06 nov 22 por membro: Анчоус12
|
Анчоус 12, Ага Ань,Отъел 😁😁
06 nov 22 por membro: trenerotboga
|
trenerotboga отличныеееее
06 nov 22 por membro: Анчоус12
|
Сколько кк в день ешь ? И по бжу чего сколько г
06 nov 22 por membro: нн2901
|
нн2901, если без 💩 то в районе 2500-2700 с 💩 3000+
06 nov 22 por membro: trenerotboga
|
нн2901,б~160-180 ж~60-70 у~250+
06 nov 22 por membro: trenerotboga
|
06 nov 22 por membro: gd-42
|
gd-42, курица,рыба,творог яйцо,крупы,овощи фрукты,крч все то что можно есть. Долго перечислять😎
06 nov 22 por membro: trenerotboga
|
160б это в день тренировки ? Мне диетолог говорила что не каждый день надо много белка а именно день когда занимаешься
06 nov 22 por membro: нн2901
|
нн2901,Я не заморачиваюсь 😊
06 nov 22 por membro: trenerotboga
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de trenerotboga
|