|
К Новому Году челендж с самой собой- ешь здоровую еду, поднажми на белок, выпечка и обожаемый хлеб только утром, поменьше винишка и прочего бухлишка, более 3 дней трень в неделю силовых и будет мне счастье в 55 кг на весах!!!
Хочу, надеюсь смогу ‼️👌🙏🤞
Постараюсь выкладывать фото блюд , это очень меня дисциплинирует, как ни странно. Тем более впереди Рождественский Пост.
|
1664 kcal
|
Líp: 76,38g | Prot: 91,48g | Carbs : 169,06g.
Pequeno Almoço: Яйцо, Кофе с Сахаром, Геркулес Геркулес Овсяные Хлопья, Блины на Молоке, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Олейна Подсолнечное Масло , Авокадо Авокадо, Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки. Almoço: Огурец (с Кожурой), Рис Вареный, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Мегамарт Филе Куриное с Грибами Запечённое в Сметане , Кофе с Молоком. Jantar: Zero Джем Манго , Банан, Пищевой Комбинат Азовский Халва Подсолнечная, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. mais...
|
|