Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 novembro 2022
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81,9 kg
Perdidos até agora: 18,8 kg .
Ainda faltam: 4,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2503 kcal
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Líp: 106,29g | Prot: 114,59g | Carbs : 252,63g.
Pequeno Almoço: Tomatoes, Asda Avocado, Poached Egg, Kingsmill White Bread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk. Almoço: Sainsbury's Spicy Chorizo Slices, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Tesco Tomato Puree Double Concentrated, Pesto Sauce, Tomatoes, Sainsbury's Cheddar Cheese, Kingsmill White Bread. Jantar: Tesco Sweet and Salted Popcorn, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Asda Salmon Paste, Kingsmill White Bread, Bisto Gravy Granules, Mushrooms , Plum (Cooked or Canned), Beef Steak (Lean Only Eaten). Snacks/Outros: Tesco Sweet and Salted Popcorn, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Aldi Oaties Biscuit, Mr Tom Peanut Bar, Snackrite Honey Roast Peanuts, Tesco Greek Style Natural Yogurt. mais...
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2619 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 10 minutos, Conduzir - 17 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Musculação (Moderado) - 31 minutos, Lavar Loiça - 5 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 14 horas e 52 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 55 minutos, Trabalho Doméstico - 10 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Adele Hickling
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