|
День 1. Завтрак 403 ккал: чай с Лимоном, штрудель вишневый, творог мягкий 0,3% упаковка почти 100 грамм, сухая смесь кунжут+Нори обожаемая мною и карпаччо из птицы.
Довольно-таки сытно все получилось, на часах , у меня был только один капуччино на 78 кал)
|
1271 kcal
|
Líp: 49,55g | Prot: 84,52g | Carbs : 127,54g.
Pequeno Almoço: Чай с Лимоном, Сухие Цельные Семена Кунжута, Sen Soy Чипсы Нори, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Бахетле Штрудель Вишневый, Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки. Almoço: Борщ с Курицей, Капустный Салат, Рис Вареный, Красные Помидоры, Гуляш из Говядины, Красное Яблоко. Jantar: Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки, Чай с Молоком и Сахаром, Кофе с Молоком и Сахаром, Сыр Маасдам, Блины на Молоке. Snacks/Outros: Капучино. mais...
|
|