|
Вчера первый день отдыха от занятий. Ходьба 14 800 шагов (11,09 км). Вчера меня спросили, как я нахожу время, чтобы столько ходить. Я села считать и поняла вдруг, что я хожу часа два в день. То есть скорость 5км/ч. То есть я какой-то маленький тихоходный крейсер😂 Сон 7ч49мин, глубокий 3ч48мин. Сегодня по графику второй день отдыха от занятий.
|
137,7 kg
Perdidos até agora: 63,5 kg .
Ainda faltam: 62,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2409 kcal
|
Líp: 99,52g | Prot: 185,77g | Carbs : 197,99g.
Pequeno Almoço: Окей Груша Форель, Sen Soy Соевый Соус Классический, Укроп, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Помидоры, ВкусВилл Хлебцы с Клетчаткой и Луком, President Масло Топленое, Пава Пава Филе Грудки Индейки «Премиум». Almoço: ВкусВилл Манго, ВкусВилл Семена Чиа, Alpro Миндальное Молоко, ВкусВилл Нут Жареный, ВкусВилл Кешью Обжаренный Соленый с Луком, ВкусВилл Миндаль Обжаренный с Солью и Луком, Салат Айсберг, Помидоры, ВкусВилл Лаваш Армянский Тандырный , Sen Soy Соевый Соус Классический, ВкусВилл Соевый Сыр Тофу "с Укропом и Чесноком". Jantar: Monini Оливковое Масло, Пятерочка Апельсин, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Помидоры, ВкусВилл Лаваш Армянский Тандырный , Вкусные Консервы Горбуша. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|