|
результат пмс🤦♀️
|
71,1 kg
Perdidos até agora: 17,7 kg .
Ainda faltam: 12,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1377 kcal
|
Líp: 53,57g | Prot: 79,91g | Carbs : 145,14g.
Pequeno Almoço: Рис Вареный, Брынза, Чай Несладкий. Almoço: Коптильный Двор Уши Свиные, Творог 5%, Сахар, Оладьи на Кефире, Чай Несладкий. Jantar: Сметана, Чай Несладкий, Ермолино Пельмени "Домашние", Nescafe Dolce Gusto Mocha, Молоко, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). mais...
|
|
2083 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 15 horas, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Лидия@K
|