Jornal de hoki_swe, 08 nov 22

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 novembro 2022

74 kg Perdidos até agora: 1 kg . Ainda faltam: 9 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 08 novembro 2022:

653 kcal

Líp: 49,54g | Prot: 33,80g | Carbs : 17,96g. Pequeno Almoço: Tereyağı, Kahve. Almoço: Zeytinyağı, Domatesler, Dana Etinden Yapılan Köfte. mais...

2041 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 40 minutos. mais...

A Ganhar 0,6 kg por Semana

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