|
Вчера второй день отдыха от занятий. Ходьба 12 000 шагов (9,04км). Сон 8ч2мин, глубокий 4ч15мин. Сегодня по графику велотренажёр в интервальном режиме.
|
137,7 kg
Perdidos até agora: 63,5 kg .
Ainda faltam: 62,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2339 kcal
|
Líp: 92,98g | Prot: 172,38g | Carbs : 204,53g.
Pequeno Almoço: Лента Яблоко, ВкусВилл Лаваш Армянский Тандырный , Hortex Весенние Овощи, President Масло Топленое, Пава Пава Филе Грудки Индейки «Премиум». Almoço: Пятерочка Апельсин, ВкусВилл Нут Жареный, ВкусВилл Кешью Обжаренный Соленый с Луком, ВкусВилл Миндаль Обжаренный с Солью и Луком, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Помидоры, ВкусВилл Лаваш Армянский Тандырный , Sen Soy Соевый Соус Классический, Укроп, Магнит Чеснок , ВкусВилл Соевый Сыр Тофу "с Укропом и Чесноком". Jantar: Alpro Миндальное Молоко, Кофе, Пятерочка Яблоко Сезонное , ВкусВилл Лаваш Армянский Тандырный , Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Monini Оливковое Масло, Ультрамарин Тунец Филе. mais...
|
peso estável
|