|
|
1469 kcal
|
Líp: 50,46g | Prot: 72,61g | Carbs : 141,81g.
Pequeno Almoço: Вареное Яйцо, Сливочное Масло, Кофе, Пятерочка Хлеб Рустик с Пророщенным Зерном, Сыр Маасдам, Бахетле Штрудель Вишневый. Almoço: Кофе с Сахаром, Капустный Салат, Равис Стейк из Куриной Грудки . Jantar: Яичный Омлет, Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки, Красное Яблоко, Вино Красное Сухое. Snacks/Outros: J7 Смузи со Злаками. mais...
|
|
2091 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de zefirnaya_elfa
|