Jornal de bumvika, 09 nov 22

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 novembro 2022

46 kg Perdidos até agora: 3 kg . Ainda faltam: 1 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 09 novembro 2022:

477 kcal

Líp: 5,72g | Prot: 32,78g | Carbs : 75,93g. Almoço: Картошка Тушеная, Куриное Филе. Jantar: Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Макароны. Snacks/Outros: Красное Яблоко. mais...

1169 kcal

Exercício: Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...

A Perder 3,5 kg por Semana

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