Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 fevereiro 2021
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77 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 16 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1004 kcal
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Líp: 49,30g | Prot: 47,87g | Carbs : 97,38g.
Pequeno Almoço: Sinti Sambel Pecel, Tempe Goreng Tepung, Sayuran Rebus (tanpa Daging). Almoço: Alpukat, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium. Jantar: Sayur Campuran, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. Snacks/Outros: Buah Naga. mais...
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2070 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Musculação - 5 minutos, Agachamento - 10 minutos, Descansar - 16 horas e 45 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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Histórico de Peso de Millasyahila
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