Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 novembro 2022
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96 kg
Perdidos até agora: 13 kg .
Ainda faltam: 26 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2017 kcal
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Líp: 69,51g | Prot: 124,55g | Carbs : 221,45g.
Pequeno Almoço: União Açúcar Refinado, Piracanjuba Leite UHT Integral, Torta de Sardinha. Almoço: Carne de Porco do Lombo (Filé), Sadia Banha de Porco, Couve Manteiga Crua, Yoki Lentilha, Cenouras, Carne Moída, Camil Arroz Branco (50g). Jantar: Piracanjuba Leite UHT Integral, Nestlé Farinha Láctea, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface, Quaker Farelo de Aveia, Carne do Peito de Frango, Ovo. Snacks/Outros: Arcor Bala Butter Toffes, Moreninha do Rio Paçoca (17g), Banana Brasil Banana da Prata, Nestlé Leite em Pó Ninho, Quaker Aveia em Flocos Finos, Bem Natural Semente de Chia, Nestlé Iogurte Natural Integral. mais...
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3162 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 34 minutos, Corrida - 10 minutos, Caminhada - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 26 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de andressasilva32
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