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2003 kcal
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Líp: 78,99g | Prot: 93,11g | Carbs : 229,72g.
Pequeno Almoço: Pão Francês, Ovo Cozido, Café com Leite Integral. Almoço: Costela de Porco Assada, Repolho Verde, Cenouras, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Pepino (Descascado), Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Arroz Branco (Cozido), Natural One Suco de Manga Natural, Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Pão Francês, Ovo Cozido. Snacks/Outros: Uvas-Passas (sem Sementes), Ovo Cozido, Morangos, Itambé Iogurte Grego Tradicional. mais...
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2856 kcal
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Exercício:
Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas, Musculação - 40 minutos, Corrida - 10 minutos. mais...
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Histórico de Peso de Bruno_Assis05
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