Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 março 2015
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74,7 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg .
Ainda faltam: 6,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3111 kcal
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Líp: 121,40g | Prot: 145,66g | Carbs : 352,49g.
Pequeno Almoço: Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, Olimp Gainerator. Almoço: Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Biedronka Polędwica Sopocka. Jantar: Marchewki, Olej, Śmietana 12%, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Jabłko, Pierś z Kurczaka, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Panierowana Smażona Ryba. Snacks/Outros: Kraina Wędlin Szynka Konserwowa, Biedronka Masło Ekstra, Hochland Ser Topiony Gouda, Chleb Tostowy, Serenada Ser Salami, Chleb Wieloziarnisty. mais...
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1826 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 minuto, Descansar - 15 horas e 59 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de SereinQ
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