Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 novembro 2022
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93 kg
Perdidos até agora: 8 kg .
Ainda faltam: 13 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1620 kcal
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Líp: 59,03g | Prot: 88,95g | Carbs : 180,27g.
Pequeno Almoço: Visconti Pão de Forma Tradicional, Café com Leite Integral, Ovo Cozido. Almoço: Ovo Cozido, Itambé Iorgute Grego Tradicional, Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca, Repolho Verde. Jantar: Nestlé Chokito, Nestlé Classic Amendoim , Tomates Cereja, Hortifruti Cenoura Crua, Pepino (Descascado), Repolho Verde, Ovo Cozido, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Arroz Branco (Cozido), Perdigão Salsicha Hot Dog. mais...
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2835 kcal
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Exercício:
Musculação - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Bruno_Assis05
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