|
я ем на 2100 калорий. месяца 3-4 назад я ела на 500-800 и боялась поправиться. не верится даже. повышать больше не буду. на 2100 очень комфортно
|
2071 kcal
|
Líp: 102,16g | Prot: 101,50g | Carbs : 195,71g.
Pequeno Almoço: Молодая Морковь, Огурец (с Кожурой), Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Вареное Яйцо, хлеб из зелёной гречки, чизкейк, Мералад Урбеч из Семян Конопли . Almoço: Магнит Морковь Свежая, чизкейк. Jantar: Сельский Дом Сыр Тофу Классический, DopDrops Арахисовая Паста Хрустящая, Магнит Банан, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Яйцо, Narmak Семена Льна, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Огурец (с Кожурой), Навага, Квашеная Капуста, Свекла Вареная, Магнит Чеснок , Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Яичный Желток, Гречка. Snacks/Outros: Молодая Морковь, хлеб из зелёной гречки, Магнит Яблоки Новый Урожай, Магнит Яблоки Новый Урожай. mais...
|
|