Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 novembro 2022
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64,2 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg .
Ainda faltam: 5,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1063 kcal
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Líp: 28,78g | Prot: 74,64g | Carbs : 122,30g.
Pequeno Almoço: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Banana, CCGL Leite em Pó Desnatado. Almoço: Contra-filé, Farinha Branca, Quero Feijão Carioca . Jantar: Itambé Leite em Pó Desnatado, Café Brasileiro Café com Açúcar, Panco Pão de Forma Premium, Contra-filé. Snacks/Outros: Itambé Leite em Pó Desnatado. mais...
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1648 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 4,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de @foconoshape
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