Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 novembro 2022
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62,6 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg .
Ainda faltam: 5,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1835 kcal
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Líp: 70,35g | Prot: 94,29g | Carbs : 140,32g.
Pequeno Almoço: Banana Prata. Almoço: Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Músculo Bovino, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Espetinho de Carne, Hambúrguer de Queijo e Bacon com 1/4 Lb de Carne, Maionese ou Molho para Saladas e Tomates no Pão. Snacks/Outros: Amstel Cerveja (350ml), Pão Francês, Sadia Mussarela. mais...
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1919 kcal
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Exercício:
Crossfit - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de ismene.barcelos
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