|
Jam 8 pagi after sakit perut & mandi 💪🏻💪🏻💪🏻
|
67,7 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg .
Ainda faltam: 14,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1190 kcal
|
Líp: 42,89g | Prot: 50,18g | Carbs : 159,07g.
Pequeno Almoço: Pepaya, Beorganik Chia Seed, Nanas. Almoço: Tahu Goreng, Sayur Asem, Empal Daging, Sambal Goreng, Lalapan, Ikan Asin, Nasi Putih. Jantar: Sambal Goreng, Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Nasi Putih, Sawi Dimasak (dari Segar), Ikan Teri, Tempe Orek, Terong Balado. Snacks/Outros: Madu, Lemon, Beorganik Chia Seed, Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate, Sirup Maple, Teh Tawar, Ottogi Honey Citron Tea, Baskin-Robbins Mint Chocolate Chip. mais...
|
|
1983 kcal
|
Exercício:
Barbel - 1 hora, Plank - 2 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 13 horas e 58 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de m3yriana
|