Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 novembro 2022
|
63,8 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg .
Ainda faltam: 6,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1747 kcal
|
Líp: 77,71g | Prot: 78,80g | Carbs : 187,76g.
Pequeno Almoço: Café com Açúcar, Melão, Omelete ou Ovos Mexidos. Almoço: Legumes Refogados, Ovo (Inteiro), Ovo Cozido. Jantar: Goiaba, Carne de Panela, Pirão. Snacks/Outros: Nissin Talharim Queijo Parmesão , Muffato Torta de Limão, Chandelle Chocolate Ao Leite, Pão Francês, Danone YoPRO 15G High Protein Chocolate, Peccin Trento Mini Dark. mais...
|
|
1722 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de deexaustas
|