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1898 kcal
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Líp: 54,76g | Prot: 158,22g | Carbs : 185,84g.
Pequeno Almoço: Café com Leite Integral, Ovo Cozido, Visconti Pão de Forma Tradicional. Almoço: Moela de Frango Cozida, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Repolho-Roxo, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca, Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Moela de Frango Cozida, Ovo Estrelado, Visconti Pão de Forma Tradicional. Snacks/Outros: Prats Suco de Laranja Integral, Hellmann's Maionese, Tomates, Alface, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. mais...
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2835 kcal
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Exercício:
Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas, Musculação - 40 minutos, Corrida - 10 minutos. mais...
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Histórico de Peso de Bruno_Assis05
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