Jornal de Martin404i, 19 nov 22

Вот теперь можно и позавтракать, тем более физра была, 520кк)).
Яблоки купила, но не захотела сегодня с ними, ну ок).
Творог, овсяные отруби, три клубнички, очень много арахиса и грецкого ореха :).
Так же сироп б/с "Тоффи")).

---

1155 kcal

Líp: 44,94g | Prot: 102,77g | Carbs : 91,36g.   Pequeno Almoço: Клубника (Несладкая, Замороженная), Грецкие Орехи, Арахис, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Алтайская Буренка Творог 2%. Almoço: Грецкие Орехи, Миндаль Миндаль, Орехи Кешью, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Heinz Кетчуп Томатный, Шебекинские Лагман-Лапша, Куриное Филе. mais...

2196 kcal

Exercício: ходьба - 3 horas, Физра - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 6 horas. mais...