Jornal de DAY_60KG, 19 nov 22

tem que focar na musculação, pra ganhar massa muscular pra preencher a pele e reduzir o percentual de gordura. Com a perda gradual a maior parte da pele vai se adaptando  

segue forte 💪 que desaparece!💪👏👍⚘️ 

Se possível alia alimentação com musculação e até mesmo procedimento estético (radiofrequência) que acredito que não ficará 💙 

também tive duas gestações em seguida, bora que vamos conseguir 👏🏻 

pesquisa sobre diástase flor, no YouTube ou algo assim. foi o que consegui fechar, vc provavelmente tá com uma. e uma dica, de vc pesquisar isso, vai aparecer um monte de vídeo de uma loira que cobra a ensinar como fechar a diástase, um absurdo o preço, tipo uns 3 mil reais mas aí vc vai passando e pesquisando os exercícios que tem de graça, e são muito fáceis pq são prática só de respiração. se vc estiver com a diástase, fazer abdominal e essas coisas só enfraquecem o músculo, é bom vc procurar saber direitinho, mas melhora muuuuito eu consegui voltar a minha, tenho 4 gestações tava quase assim e agora diminuiu 90%, ainda tô emagrecendo mas a diferença é absurda 

primeiramente seu foco não deve ser no seu peso. Foque na sua qualidade alimentar, substitua os industrializados pelos naturais, faça marmitas se tem preguiça de cozinhar, foque em bater os macros e ESQUEÇA A BALANÇA! Sua satisfação é visual e vem gradativamente.  

Musculação vai ajudar realmente, mas documenta com fotos e vídeos todo o seu processo de emagrecimento! Se tiver um convênio, qualquer um, são obrigados a liberar qualquer cirurgia reparadora por emagrecimento, seja por bariátrica ou não. Não tenha medo de como o seu corpo ficará! 

quando vc prática exercícios que fortalecem sua musculatura ajuda bastante,eu vivo no efeito sanfona e com a ajuda de dieta e exercícios consigo sim  

oi, minha linda. Exercícios com cuidado para não ir com pressa. Não dei sua idade, mas na minha, 45 anos, tava com muitas dores nos joelhos. Na ressonância, foram vistas inflamações e condromalácia grau III. a recomendação foi ande que eu fizesse fisio e fosse fazer exercícios de resistência (como a musculação) a fim de ganhar massa.muscular nas coxas e quadril. Assim sobrecarregando menos o joelho. Óbvio, emagrecer também rssrs. Detesto musculação, mas de fato, se bem orientada, faz toda a diferença. 

é melhor vc procurar ajuda de uma equipe multifuncional (médico, nutricionista e educador físico), vc está literalmente perdida.... 

Foco e força vai dar tudo certo só não pode perder o foco e nem deixar que pessoas digam que vc não vai conseguir pois só depende de vc, procure um nutricionista para um resultado que seja o correto pois ele vai te pedir alguns exames para ver a melhor dieta e musculação e dança super ajuda. 

você consegue sim! foca nos exercícios de abdômen! você pode! você consegue!!! 

tem jeito sim. pode procurar no Instagram. Mas precisa fazer musculação (exercício de força). Não tem pra onde fugir. Foco que vc vai conseguir  

Tem jeito sim pode ficar tranquila 

Tem jeito sim! Trace uma meta e vá, mesmo que devagar, até conseguir! Calcula sua tmb (tem fácil no site da Unimed)! Consumindo as calorias da sua TMB, Alimentação saudável e se der para aliar com exercício físico não tem erro! Na torcida por vc...não desiste! 

Vc vai conseguir, acredite em vc e não desista. Tbm vou ser mamãe e tô cuidando aq da alimentação, mas não tem jeito engravidar engorda pq é um processo natural do corpo. Torcendo por vc e pelo seu sucesso 🙏🏽 

Tudo é possível. Não desista e não queira ver resultados agora. só faça, os resultados você vai vendo aos poucos. Não queira plantar um pé de feijão hoje e esperar que ainda hoje você tenha feijões. Continue e faça aos poucos. A cada dia, você sobe um degrau e coloca mais um "tijolo" na construção da sua vida. 

É possível que ela fique um pouco caída por conta da extensão da pele, isso pode acontecer quando perdemos muito peso, mas vale a pena perder o máximo possível pra ver como fica depois. talvez fique menos caída do que vc imagina e acabe nem te incomodando. um passo de cada vez, a gente só sabe o que vai acontecer de fato quando k corpo emagrece e estabiliza. 

Faça exercícios junto c a dieta principalmente a musculação vai te ajudar a deixar a pele mais firme o resultado é espetacular  

a barriga e a última a secar só baixar com defict calorico dieta e treino