|
Сегодня отвес. Муж пугает сильно тощая. Даже брат говорит худая. Мне нравится, удобно в 48кг, но вес продолжает идти вниз. Поэтому мой завтрак 750 ккал - попытка набрать мах калорий: сосиска, сыр, лаваш, запеканка, кекс, хлебцы со сгущенкой.
|
1884 kcal
|
Líp: 100,01g | Prot: 89,47g | Carbs : 161,48g.
Pequeno Almoço: Вкусная творожная запеканка, Морковный кекс, Лукас Печенье с Семечками, Ичня Сгущенное Молоко, Tasty Style Хлебец Гречневый, Ятрань Сосиски из Филе Индейки, Цархліб Лаваш Армянский, Золотой Резерв Сыр Моцарелла. Almoço: Сосиски Телячьи, Голубцы. Jantar: Лакомка Семечки, Борщ Украинский, Румянец Цельнозерновой Хлеб. Snacks/Outros: Лукас Печенье с Семечками, Красное Яблоко. mais...
|
|
 Comentários
Едите по старой привычке, вот и вес падает. Для поддержания намного больше еды надо, тем более если есть тренировки 🙂
20 nov 22 por membro: anyabalakay
|
Скорее всего да. Пытаюсь перестроится, а все равно кушаю по старой привычке
20 nov 22 por membro: kikabz1982
|
Меня в своё время выручали орехи и арахис (можно пасту)
20 nov 22 por membro: anyabalakay
|
Спасибо за совет. Схожу за орехами и пастой
20 nov 22 por membro: kikabz1982
|
Та же проблема как и у Вас
Планировала вес зафиксировать на 46 кг, на интуитивном питании вес тоже снижался потому что ела свои привычные порции. Стало 45 кг
Сейчас заболела ковидом и 5 дней была высокая температура до 39, понятно аппетит так себе, встаю на весы 43,7 кг… (была в неприятном шоке)
Пытаюсь уже есть без аппетита чтобы хоть как-то набрать, но не сильно получается(((
Тоже муж говорит сильно худая, но вижу это сама по всем спадающим штанам
20 nov 22 por membro: Anastasiia-Nastia🥑
|
я очень хочу чтобы мой вес был 48 кг😪😪😪
20 nov 22 por membro: Alozovaa
|
О, Анастасия) а я вам говорила, что вес будет падать на такой калорийности да ещё и с ИГ. И оказалась права
20 nov 22 por membro: anyabalakay
|
Да, Анна, вы совершенно правы были.
Сейчас никакого ИГ, стараюсь даже больше есть на ночь, хоть и не сильно помогает)
Сейчас на какую калорийность питаюсь точно не знаю, т.к перестала считать, но примерно по опыту уже около 1600-1700, но надо ещё повышать, хотя ели это съедаю)
20 nov 22 por membro: Anastasiia-Nastia🥑
|
20 nov 22 por membro: anyabalakay
|
20 nov 22 por membro: Anastasiia-Nastia🥑
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kikabz1982
|