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Dukan Day 27
No change in weight-ugh!
I've been good too! Upping the cardio a bit-more running/less walking and started with some light weightlifting. I'd like to swim but pool is too damn cold.
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65,3 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg .
Ainda faltam: 6,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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693 kcal
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Líp: 19,16g | Prot: 58,66g | Carbs : 76,77g.
Pequeno Almoço: oikos organic greek yogurt, raspberries, turkey. Almoço: tomato, honeydew, grapes, melon, swiss cheese, lettuce, garden burger. Jantar: tomato, leek, egg beaters, mushroom, mozzarella, veggie sausage. Snacks/Outros: vitafusion fiber. mais...
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2065 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 15 minutos, em Pé - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 23 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 47 minutos. mais...
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peso estável
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 Comentários
no change is better than..uh 188 LOL come to sunny az, pool isn't cool enough these days :/
28 jun 11 por membro: cindyshine
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Histórico de Peso de Densible
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