Jornal de _kovtun_, 21 nov 22

Кожного разу, коли приїжджаю до батьків на довго, то моя вага 📈😅
То і не дивно, вдома стільки смаколиків, яких я собі не готую…
Та і мама страрається приготувати те, що я обожнюю…
Приїжджаючи на вихідні раз на місяць, я дозволяла собі трішки більше (робила собі чітміл) і це «грало мені на руку».
Зараз я у відпустці і чітміл затягнувся🫣😅. Потрібно повертати себе до мого стилю харчування😎

67,8 kg Perdidos até agora: 31,7 kg .    Ainda faltam: 2,8 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

---

1818 kcal

Líp: 83,33g | Prot: 136,03g | Carbs : 133,55g.   Pequeno Almoço: Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Запеченный Картофель. Almoço: Морская Капуста, Хлеб Черный, Зеленый Борщ, Семга Слабосоленая. Jantar: Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена), Грибы (Консервированные, без Жидкости), Булгур (Вареный). Snacks/Outros: Тефтели с Рисом, Кофе Латте. mais...