|
Jurnal 22 Nov 2022
|
1927 kcal
|
Líp: 72,50g | Prot: 118,80g | Carbs : 181,06g.
Pequeno Almoço: Fitlife Whey Protein Isolate, Realfood Forever Glow, Buah Pir. Almoço: Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori), Uleg Sambal Rawit, Local Diet Box Ginger Sauce Chicken, Tahu, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Jantar: Tomat Ceri, Mentimun (dengan Kulit), Ayam Geprek, Nasi Putih, Tahu Goreng. Snacks/Outros: Kalbe Hydro Coco Original, Chitato Chitato Rasa Keju. mais...
|
|
 Comentários
Total sehari makan brp kalori kak?
22 nov 22 por membro: kholisohalbanani
|
22 nov 22 por membro: rhinnaf
|
yg minuman itu apa kak? yang di botol
22 nov 22 por membro: Meimeia
|
kak untuk itung lemak kalori itu gimana?
22 nov 22 por membro: sellyameyisnitiar
|
Mei : whey protein isolate kka, kebetulan itu merk fitlife rasa coklat
23 nov 22 por membro: rhinnaf
|
Selly : aku ga fokus kstu kak, cuma fokus protein nyampe 1.5xBB yang lain nyesuai in aja🙏🏻
23 nov 22 por membro: rhinnaf
|
1,5x bb gmna kk maksdnya..maaf ak pemula🙏
23 nov 22 por membro: mamabiu
|
Mamabiu : kebutuhan protein orang dewasa itu berkisar 0.8-2x BB kak, aku ambil 1.5x BB jadi BB 60kg untuk asupan protein nya berti minimal 90gr, untuk tau udah brapa asupan protein dalam sehari itu bsa cek di fs ini dari makanan2 yang kita input kak
23 nov 22 por membro: rhinnaf
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de rhinnaf
|