|
|
1350 kcal
|
Líp: 85,85g | Prot: 58,10g | Carbs : 99,82g.
Pequeno Almoço: Pekmez, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Salatalık (Soyulmuş), Siyah Zeytin, Gündoğdu Çeçil Peyniri, İçim Labne, Haşlanmış Yumurta, Sarımsak, Kırmızı Domates, Biber Kızartması, Talya Foods Filizlendirilmiş Çiğ Karabuğday Unu, Karbonat, Ev Yapımı Yoğurt, Kurutulmuş Bütün Susam, Sirke, Tuz, Tereyağı, Yumurta. Almoço: Çörekotu, İçim Labne, Polonez Hindi Füme Eti, Bal, Tereyağı, Tarçın, Ceviz, Kahve (Demlenmiş), Ananas. Jantar: Talya Foods Filizlendirilmiş Çiğ Karabuğday Unu, Karbonat, Ev Yapımı Yoğurt, Kurutulmuş Bütün Susam, Sirke, Tuz, Tereyağı, Yumurta, Kıyma, Ev Yapımı Yoğurt, Sarımsak, Kabak Yemeği. Snacks/Outros: Limon Suyu, Serfressh Şalgam Suyu. mais...
|
|
1889 kcal
|
Exercício:
hııt cardio+ tüm vücut pilates - 40 minutos, Descansar - 17 horas e 20 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ezodd
|