Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 novembro 2022
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62,2 kg
Perdidos até agora: 5,0 kg .
Ainda faltam: 5,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1364 kcal
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Líp: 58,44g | Prot: 85,26g | Carbs : 123,43g.
Almoço: Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Jantar: Hellmann's Ketchup, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Carrefour Pao Hot Dog, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Perdigão Salsicha Hot Dog, Yoki Batata Palha Tradicional, Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Fugini Milho Verde. Snacks/Outros: Nestlé Chocolate Alpino White Top, Salada de Frutas, Piracanjuba Leite sem Lactose, Fullife Nutrition 100% Pure Whey Isolado. mais...
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1907 kcal
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Exercício:
Crossfit - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de ismene.barcelos
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