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Cafezinho da tarde pra ir trabalhar { omelete c/ cheiro verde e mussarela + cafezinho }
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1182 kcal
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Líp: 59,11g | Prot: 66,18g | Carbs : 92,77g.
Almoço: Carne de Vaca do Peito, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Neugebauer Chocolate Amargo 70% Cacau, Arroz de Forno. Snacks/Outros: Iogurte Natural, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. mais...
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1907 kcal
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Exercício:
Crossfit - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de ismene.barcelos
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