1 tahun perjuangan yang insyAllah terus berlanjut kedepan nya, meski pola makan ku ga bsa 100% healthy setidak nya bertahap ku bisa merubah habit buruk saat waktu obese dulu, semangat semangat 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
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1331 kcal
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Líp: 33,78g | Prot: 126,43g | Carbs : 134,53g.
Pequeno Almoço: Realfood Forever Glow, Puck Cream Cheese, King's Fisher Tuna Chunk in Vegetable Oil, Jeruk, Paprika Kuning Manis, Sunpride Banana. Almoço: Sambal Goreng, Tahu, Paprika Merah Manis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Snacks/Outros: Bakpao, Fitlife Whey Protein Isolate, Blueberi, Stroberi, Biokul Greek Yogurt, Lean Lab 1/3 Pb Chocolate . mais...
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1776 kcal
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Exercício:
Beban + cardio - 1 hora e 3 minutos, Descansar - 14 horas e 57 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentários
Mau nanya kak itu ngecek bminya di web apa yaa
26 nov 22 por membro: jeuissante
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Jeuis : bmi calculator kak
26 nov 22 por membro: rhinnaf
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