|
завтрак 296к,доброе утро
|
938 kcal
|
Líp: 18,16g | Prot: 86,82g | Carbs : 107,96g.
Pequeno Almoço: Пятерочка Банан, Голубика, Простоквашино Творог 2%, Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль. Almoço: Самбери Сыр Диетический 20%, Знак Хлеба Лаваш Армянский, Самбери Сыр Диетический 20%, С.Пудовъ Мука Рисовая, Сваренное Вкрутую Яйцо, Мещерские Росы Творог Обезжиренный. Jantar: Пятерочка Огурец Свежий, Пятерочка Помидоры, Белевская Пастила Белёвская Пастила Классическая. mais...
|
|
2119 kcal
|
Exercício:
Step - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 3 horas, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
приятного аппетита 😊 хорошего дня 💐 на сколько кал вы питаетесь?
23 nov 22 por membro: легкая пушинка2)
|
23 nov 22 por membro: юлия-малинка
|
Вы не испытываете чувство голода? Какой у вас рост?)
24 nov 22 por membro: легкая пушинка2)
|
Рост 160,худею с веса 95кг,сейчас вешу 54
24 nov 22 por membro: юлия-малинка
|
А к голоду я уже привыкла за полтора года,и стараюсь не думать об этом,я на интервальном голодании,и последний прием пищи у меня в 14.00 и до утра голод,а завтрак в 7 утра
24 nov 22 por membro: юлия-малинка
|
Это ж какая сила воли должна быть,до какого веса планируете худеть? Спорта нет совсем?
24 nov 22 por membro: легкая пушинка2)
|
Спорта нет,только по минимуму дома прес,наклоны,прыжки,хочу до 50кг,но эти 4кг уже месяца два не могу сбросить
24 nov 22 por membro: юлия-малинка
|
1000 ккал🙄😳это не нормально
24 nov 22 por membro: sokolovamary65
|
а после 14 ч. вы только пьёте воду или чай?
наверно тяжело до утра, особенно перед сном? или вы очень плотно обедаете?
24 nov 22 por membro: Aliamil
|
1000ккал и 17 часов голода в сутки 🥺 Зачем так мучить себя? Если мучиться, так уж лучше на спорте)) и есть поболее
24 nov 22 por membro: olibognach
|
После 14.00 пью только воду или кофе чёрный
24 nov 22 por membro: юлия-малинка
|
24 nov 22 por membro: юлия-малинка
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de юлия-малинка
|