seminggu ini emang ngk ngatur berapa kalori yg dimakan dan ngk olah raga, alhasil berat badan ku nambah😤
|
77,6 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg .
Ainda faltam: 27,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2345 kcal
|
Líp: 80,56g | Prot: 82,54g | Carbs : 321,13g.
Pequeno Almoço: Nasi Putih, Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak). Almoço: Kulit Pangsit, Mie Ayam. Jantar: Kulit Pangsit, Mie Ayam. Snacks/Outros: Pisang, Susu Coklat, Roma Biskuit Sari Gandum. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|