Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 dezembro 2022
|
69,4 kg
Perdidos até agora: 14,6 kg .
Ainda faltam: 7,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1208 kcal
|
Líp: 34,40g | Prot: 76,06g | Carbs : 158,19g.
Almoço: Yakult Yakult, Mangga, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Risol Mayo, Ketumbar, Gula Merah, Royco Royco Ayam, Bango Kecap Manis, Tempe, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih. Jantar: Sambal Goreng, Gula Pasir, Totole Kaldu Jamur, Bawang Putih, Pisang, Nasi Putih, Dada Ayam. mais...
|
|
2134 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino) - 31 minutos, Musculação (Moderado) - 16 minutos, Aeróbica - 15 minutos, Descansar - 16 horas e 28 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de yukbakaryuk
|