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Preciso desabafar e de ajuda para saber o que estou fazendo de errado. Eliminei 32kg, mantive por 2 anos, decidi engravidar do meu segundo filho, engordei 28kg. Meu bebê vai fazer 5 meses, falta 5kg para voltar ao peso inicial e não estou conseguindo fazer a balança descer, faz uma semana que ela não mexe. Alimentação ok, tudo certinho, e não sei oq fazer para mudar isso.
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1014 kcal
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Líp: 44,54g | Prot: 61,32g | Carbs : 96,14g.
Pequeno Almoço: Pão Francês, Sadia Mortadela Defumada, Hortifruti Mamão Papaia, Melitta Café Tradicional Solúvel, Terra Viva Leite UHT Desnatado. Almoço: Abobrinha Cozida, Carne Moída Refogada, Tomates, Alface. Jantar: Tirol Leite UHT Desnatado, Melão Amarelo, Wickbold Pão Integral, Tirol Requeijão Cremoso Light, Ovo Frito sem Gordura, Melitta Café Tradicional Solúvel. mais...
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 Comentários
Tenha paciência...apenas continue
02 dez 22 por membro: InaêC
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uau que trajetória incrível... parabéns.... quanto aos 5kg mantenha o foco e com o tempo eles vão embora, ñ desanima e olhe sempre pro quão determinada vc foi até aqui e pra quem já percorreu todo esse caminho 5kg não são nada 😘
02 dez 22 por membro: Pamila Oliveira
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O corpo pode ficar estacionado no mesmo peso até 3 semanas, isso porque ele acostuma a manter o que considera "o peso mais saudável". Continue com o foco que em breve o ponteiro irá descer de novo ;)
02 dez 22 por membro: Fertchuka
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Tira os industrializados. Come mais carne,ovos, verduras e frutas. Corta farinha e gluten. Pra mim deu certo. Estava estacionada no mesmo peso dois meses e voltei a emagrecer
02 dez 22 por membro: taniazaf
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quando o peso dar essa travadinha, é bem normal, experiência própria, pesquisei bastante sobre isso, e segundo os drs isso é super comum, a 2 meses pode n acontecer de descer, porém se manter o foco ele volta q cair, tente observar se tem algum alimentou q possa estar dando uma atrapalhada, as vezes alimentos q antes não te atrapalhou agora pode acontecer, verifique se existem alimentos q dificultam mais o seu emagrecimento e tente diminui los, pode acontecer com queijos, algum tipo de fruta ou outros.
02 dez 22 por membro: patysobrinho
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Aumenta a ingestão de água, tenta consumir pelo menos 3 litros por dia. Um dica: compra aquelas garrafas de 1,5 litros, e coloca como meta beber duas por dia. Não sei como está tua rotina, mas tenta praticar uma caminhada de 30 minutos/dia, vai te ajudar bastante a vencer esse platô.
02 dez 22 por membro: filipeleoni
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Pesquisa sobre o ciclo de carboidratos!
02 dez 22 por membro: Daia_89
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Uma estratégia é voltar a consumir mais calorias. Depois voltar ao déficit. o objetivo é "enganar" seu metabolismo. Mas uma semana é pouco tempo para se basear. Não se precipite e mantenha o foco. Platô são pelo menos duas semanas.
02 dez 22 por membro: Feliph1
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as vezes tem que recalcular os tamanhos das porções. menos peso, menos proteína, carboidratos e gordura você precisa. a cada 5kg ou 10kg é bom recalcular.
02 dez 22 por membro: Naiana Zagonel
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Procura uma nutricionista :)!
02 dez 22 por membro: nutrimaiavivern
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Boa noite Bruna, pode ser diversos fatores, podemos conversar mais sobre sua rotina e hábitos alimentares, me chama no insta @Loce33
02 dez 22 por membro: Nutri. Marcelo Ricieri
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Muito obrigada a todos que responderam. Sobre aumentar as calorias eu aumentei durante uma semana, o peso subiu e voltou a descer, porém estagnou no mesmo de antes.
Eu tomo em média 2l de água por dia, a maioria das vezes mais.
03 dez 22 por membro: brunasbc
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