|
diet hari pertama~ semoga bisa konsisten!
|
764 kcal
|
Líp: 30,11g | Prot: 43,06g | Carbs : 75,21g.
Almoço: Telur Rebus. Jantar: Santan, Nasi Merah, Nasi Putih, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran). Snacks/Outros: Sari Roti Sari Roti Sandwich Kacang, Sari Roti Roti Isi Coklat, Good Time Double Choc, Tango Tango. mais...
|
|
 Comentários
03 dez 22 por membro: mcnchze
|
serat sama karbonya mana?
03 dez 22 por membro: memelha
|
|
|
04 dez 22 por membro: kez133
|
04 dez 22 por membro: kez133
|
pelan-pelan aja kak cut makanannya, jangan langsung gitu, itu penyebab gak konsisten karna bosen makanannya hambar. btw semangat kak, semangat sehat, langsing itu bonus :)
05 dez 22 por membro: 68otw48goals
|
@Rimaamv iya kak, ini lg mencoba konsisten susah bgt 😭
06 dez 22 por membro: kez133
|
Iya kak karna menu dietnya hambar, jadi ngebosenin. Enjoy aja kak
06 dez 22 por membro: 68otw48goals
|
mending makan ke biasanya ka,makanan rumahan ke biasa biar ga bosan tp lbh ke banyakin protein,sayuran,buah,ngurangin minyaknya,santan,gorengan,jungfood,sesekali ga papa biar ga bosan dan ga stres
06 dez 22 por membro: dietjourney 55kg
|
@cha journey iya kak, kadang kalo makan clean food doang rasanya gaenak bgt
07 dez 22 por membro: kez133
|
coba buka ig nya steadfastnick kak..
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kez133
|