Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 dezembro 2022
|
65 kg
Perdidos até agora: 13,1 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1451 kcal
|
Líp: 33,70g | Prot: 89,13g | Carbs : 202,53g.
Pequeno Almoço: Telur, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Pisang. Almoço: Royco Royco Ayam, Garam, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Bango Kecap Manis, Kayu Manis, Tropicana Slim Sweetener Diabtx, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah Besar, Cabai Merah atau Rawit, Jahe, Nasi Putih. Jantar: Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Kanzler Singles Original, Tahu Kukus, Tropicana Slim Kecap Manis, Tempe Gembus, Nasi Putih. Snacks/Outros: Pepaya, Tape Singkong. mais...
|
|
1883 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino) - 35 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 47 minutos, Descansar - 15 horas e 38 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de maya.andriyana
|