|
Beneran efektif ya kalau no oil no sugar dibantu WO seminggu 3 kali. Turun sampai 5 kg dalam dua Minggu. Badan enteng, baju longgar, jarang kesemutan, sholat dah bisa normal dari yang sebelumnya sholat duduk, naik motor bentar tangan kebas. Alhamdulillah capaian ini. tinggal konsisten aja
|
90,5 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg .
Ainda faltam: 20,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2811 kcal
|
Líp: 80,16g | Prot: 188,26g | Carbs : 351,88g.
Pequeno Almoço: Bubur Ayam, Mayones, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel), Kanzler Singles Original, Marjan Cocopandan. Almoço: Es Teler, Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Jantar: Nasi Putih, Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Snacks/Outros: Misro. mais...
|
A Perder 1,8 kg por Semana
|