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2354 kcal
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Líp: 86,63g | Prot: 122,40g | Carbs : 267,93g.
Pequeno Almoço: Ovo Cozido, Pão Francês, Café com Leite Integral. Almoço: Nestlé Charge (19g), Ovo Cozido, Alface Americana, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Cenouras, Tomates, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Pão Francês, Ovo Cozido. Snacks/Outros: Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido, Ameixas, Banana Prata, Itambé Iogurte Grego Tradicional, Da Magrinha Granola 100% Integral sem Adição de Açúcar, Uvas-Passas (sem Sementes). mais...
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2917 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas, Musculação - 30 minutos. mais...
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Histórico de Peso de Bruno_Assis05
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