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4 telur + 1/2kg daging sapi 15%lemak :))
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1772 kcal
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Líp: 105,97g | Prot: 186,17g | Carbs : 7,91g.
Pequeno Almoço: Egg. Almoço: Evolene Crevolene, Salt. Jantar: Ground Beef (85% Lean / 15% Fat) . Snacks/Outros: Everbuild Nutrition Hydrolyzed Beef Protein Isolate (Deluxe Chocolate Shake). mais...
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2590 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 17 horas e 45 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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Histórico de Peso de fadelilyas1231
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