Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 dezembro 2022
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64 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1662 kcal
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Líp: 87,37g | Prot: 116,22g | Carbs : 112,07g.
Almoço: Maçãs Gala, Contra-filé Grelhado, Alface de Folha Verde, Legumes Cozidos, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Carne de Vaca do Filé de Costela (Parte Final e Pequena, Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Contra-filé, Alface de Folha Verde, Integralmedica Dark Bar Salted Caramel com Amendoim. Snacks/Outros: Oba Coco Fresco em Lasca, Nestlé Kit Kat Dark. mais...
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1988 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Apple Health - 23 horas. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de naymayer
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