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Be' quantifichiamo il danno delle feste pasquali........+800 grammi e dopo 3 giorni passati al campeggio con 30 amici tra grigliate e sfilate di dolci ci sto alla grande........!!!
Adesso niente scuse e si riparte alla grande.......DAJEEEEEEEEEE.......!!!
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90 kg
Perdidos até agora: 20 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2228 kcal
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Líp: 99,24g | Prot: 72,94g | Carbs : 254,38g.
Pequeno Almoço: Land Yogurt Bianco Magro 0,1% di Grassi, Caffè (Espresso). Almoço: Sugo di Pomodoro, Tre Mulini Spaghetti Integrali, Caffè (Espresso), Olio Extra Vergine di Oliva. Jantar: Parmareggio Parmareggio Snack, Mela Annurca, Salame, Galletta di Riso Soffiato, Gran Pavesi Cracker Salati, Nonno Nanni Stracchino, Uovo. Snacks/Outros: Mulino Bianco Biscottone, Sciropppo o Liquore, Uovo Cioccolato, Banana, Caffè (Espresso). mais...
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2984 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, sesso - 30 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,1 kg por Semana
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