Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 dezembro 2022
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90,9 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg .
Ainda faltam: 10,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1419 kcal
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Líp: 63,90g | Prot: 54,66g | Carbs : 152,04g.
Pequeno Almoço: Tea with Milk, Weetabix Weetabix & Milk. Almoço: Hovis Granary Bread, Peanut Butter. Jantar: Schwartz Creamy Mild Peppercorn Sauce, Marks & Spencer Triple Cooked Chips, Tesco Sirloin Steak. Snacks/Outros: Galaxy Ripple. mais...
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2544 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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