Hoje cai em tentação e comi biscoito de polvilho. Pq é tão difícil nós controlamos? Pelo menos bati forte na academia 🎈
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1695 kcal
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Líp: 44,00g | Prot: 135,13g | Carbs : 181,73g.
Pequeno Almoço: Queensberry Geléia de Goiaba Diet, Peito de Frango, Nutrella Pão Supreme 100% Integral . Almoço: Heinz Mostarda Amarela , Quero Feijão Carioca , Tio João Arroz Integral Cozido, Peito de Frango. Jantar: Quero Feijão Carioca , Tio João Arroz Integral Cozido, Peito de Frango. Snacks/Outros: Casa do Biscoito Biscoito de Polvilho, Banana-Maçã, Atlhetica Best Whey. mais...
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395 kcal
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Exercício:
Corrida - 1 hora, Musculação - 1 hora, Apple Health - 22 horas. mais...
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Comentários
Comi Tbm biscoito de polvilho, estou sentindo muita fraqueza hoje .
12 dez 22 por membro: Tabataizelli
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Hoje passei em frente da minha loja de açaí preferido, parecia que tinha alguma coisa me puxando!? A carne é fraca e o espírito é forte. Sai correndo! 🤭🤭🤭
12 dez 22 por membro: eliflor09
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Se tá dentro das calorias nada vai afetar moça .
12 dez 22 por membro: lucasmorais083
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Amo 😍 como o saco inteiro se comprar, por isto não compro! 😉 ninguém consegue resistir, eles colocam químicas para nos viciar, não é fraqueza 🤣 somos vítimas dos químicos e nutrólogos! 😢
12 dez 22 por membro: FJMPontes
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Eu pelo menos sei que a culpa não é minha, por isto fujo!
12 dez 22 por membro: FJMPontes
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Lucas, o problema é que ainda tenho q jantar. Hahahah
12 dez 22 por membro: lalais02
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Eu também uso a estratégia de nem comprar para não cair em tentação. 🤭
Mas vez ou outra e estando dentro das calorias diárias, não tem problema. 😘
12 dez 22 por membro: Aline398
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😂😂😂por isso eu nem compro🎈
12 dez 22 por membro: DreeVegan
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Dentro das calorias👎🏻 quando eu compro eu estouro geral a banca, sem dó e sem culpa que é o mais importante senão (engorda)!🤣
12 dez 22 por membro: FJMPontes
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Mulher n morra por conta de biscoito de polvilho, acho q difícil ver mau resultado por conta de um biscoito de polvilho ksksks so n pode ser um monte de biscoito diariamente :)
12 dez 22 por membro: ruthcoelhoss
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Um simples biscoito de polvilho não vai acabar com seu progresso!
12 dez 22 por membro: Gabriel Ssilva
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Eu lendo e comendo biscoito polvilho 😂😂😂. Só 10g pra matar a vontade!
12 dez 22 por membro: ThaigoF
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a restrição excessiva é um caminho muito ruim. um biscoito, um bombom, de vez em quando, não vai acabar com seu progresso. se mantenha firme no principal, a regra do 80/20. Sempre o mais próximo possível do certo, um errinho de nada não compromete.
12 dez 22 por membro: juniorrock9
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como biscoito de polvilho todo dia umas 5 unidades :)
12 dez 22 por membro: jackibr
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Gente, foram 100 g de biscoito de polvilho e eu tive um fds off já. Hahahha sentei na borracha legal e hoje não consegui resistir
12 dez 22 por membro: lalais02
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Eu já estou na reeducação alimentar faz 4 meses e como de tudo gente. já perdi 11,5. Não conseguiria continuar me privando de tudo. já comi tantas coisas nesses 4 meses que nem dá pra contar kkk
13 dez 22 por membro: Allane29
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Cara, vc tem que tirar um ou dois dias da semana pra encaixar alguma coisa gostosa na sua dieta.... Só se atentar nas calorias do dia e nao passar, oque te faz emagrecer é comer menos kcal que vc precisa, logo se vc tem 2500 kacl pra comer, tudo bem um dia ou outro vc encaixar um biscoito de polvilho e deixar de comer pão, ovo ou sei lá e substitui por uma refeição. O lance é vc ser constante, nao adianta apertar o cinto 5 meses e ficar com compulsao alimentar e chutar o balde dps.
13 dez 22 por membro: Renaneduardobm
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n existe alimento ruim, tudo é resumido em calorias e nutrientes, vc n vai engordar pq comeu um biscoito ou dois ou tres, nem vai emagrecer pq foi na academia 1 vez, ou porque comeu uma salada. Assim como para emagrecer vc tem que ter constância, para engordar tem que ter a constância negativa. 80/20 é uma dieta não restritiva e ao mesmo tempo da resultados.
13 dez 22 por membro: henriquedionisio0
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Deixa uma ou duas refeições livre na semana! é melhor pra ajustar nossa vontade!
e nenhum alimento é vilão comer um pote e um pacote são coisas diferentes, ajustando no plano alimentar da pra comer de tudo
13 dez 22 por membro: diarioda.biela
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realmente o único vilão e a quantidade do que vc consome.... fique tranquila
13 dez 22 por membro: betggomes
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