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1096 kcal
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Líp: 27,68g | Prot: 67,71g | Carbs : 146,93g.
Pequeno Almoço: Quaker Aveia em Flocos, Itambé Leite em Pó Desnatado, Mamão, Pão Francês, Ovo Mexido. Almoço: Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Banana Caturra. Jantar: Quaker Aveia em Flocos, Ovo Cozido, Salada de Frutas, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. Snacks/Outros: Banana Caturra. mais...
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2189 kcal
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Exercício:
Passadeira - 40 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de eaii_day77
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