|
Ладно, подождём ещё😁 Вчера отдых от занятий, ходьба 3 300 шагов (2,49 км). Прогулялась по двору дома осторожно. Стопа все лучше. Хочется ещё. Нравится. Чуть побаливают квадрицепсы и чуть ноют лопатки. Сон 7ч46мин, глубокий 3ч29мин. Сегодня по графику тренировка.
|
132,5 kg
Perdidos até agora: 68,7 kg .
Ainda faltam: 57,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2271 kcal
|
Líp: 87,50g | Prot: 165,95g | Carbs : 207,53g.
Pequeno Almoço: Ашан Груша Вильямс, ВкусВилл Молоко 3,2%, Кофе, ВкусВилл Смесь "Грибной Суп" Замороженная, ВкусВилл Лаваш Ржаной для Гурманов, ВкусВилл Сыр Безлактозный «Фитнес». Almoço: ВкусВилл Миндаль Обжаренный с Солью и Луком, ВкусВилл Кешью Обжаренный Соленый с Луком, Globus Фундук Жареный, ВкусВилл Яблоко Садовое, Velle Миндальное Молоко Классическое , Кофе, Fit Feel Сироп Топинамбура, Sen Soy Соевый Соус Классический, 4 Сезона Картофель Фри, ВкусВилл Огурцы Маринованные, Filippo Berio Масло Оливковое Нерафинированное (Первого Отжима), ВкусВилл Тофу Острый. Jantar: Лента Яблоко Симиренко, ВкусВилл Лаваш Ржаной для Гурманов, Filippo Berio Масло Оливковое Нерафинированное (Первого Отжима), Sen Soy Соевый Соус Классический, Салат Айсберг, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Tuna Тунец Кусочками в Собственном Соку. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|